在家“憋”了十多天的你(nǐ)，終于要上班了。“新冠”病毒出沒，一想到要坐(zuò)公交、上班接觸人(rén)，心裡(lǐ)會不會有點忐忑？别擔心，北京市疾控中心、北京健康教育所的專家爲你(nǐ)送來(lái)“上班防護攻略”。

　　辦公室優先選擇自(zì)然通風(fēng)

    上班途中盡量不乘坐(zuò)公共交通工(gōng)具。如(rú)必須乘坐(zuò)公共交通工(gōng)具，全程佩戴口罩。可(kě)随身(shēn)攜帶免洗洗手液、消毒紙巾等，做好手衛生(shēng)。

　　到了單位，按照(zhào)疾控專家的建議(yì)，工(gōng)作(zuò)場所應優先打開窗(chuāng)戶采用自(zì)然通風(fēng)，有條件(jiàn)的可(kě)以開啓排風(fēng)扇等抽氣裝置以加強室内空氣流動。疫情期間，可(kě)以使用分(fēn)體(tǐ)式空調。在徹底清潔、消毒，保證安全的情況下，使用集中空調通風(fēng)系統時，應保證集中空調系統運轉正常，關閉回風(fēng)系統，采用全新風(fēng)運行，确保室内有足夠的新風(fēng)量。

　　保持1米的“安全距離(lí)” 在疫情防控期間，會議(yì)非必須，不舉辦，盡量減少或避免舉辦大(dà)型會議(yì)及室内外群衆性活動。如(rú)必須開會建議(yì)召開視頻或電話(huà)會議(yì)，或将大(dà)的聚集會議(yì)拆分(fēn)成小型會議(yì)，減少每個會場的聚集人(rén)數，避免不同會場之間的人(rén)員(yuán)流動。

　　疾控專家建議(yì)，單位應該在會議(yì)場所入口處設置體(tǐ)溫檢測崗，提供一次性口罩，供參會人(rén)員(yuán)使用。此外，會議(yì)應盡量控制參會人(rén)數，會場内座位的擺放(fàng)盡量增加間距，參會人(rén)員(yuán)間隔距離(lí)不少于1米，每人(rén)占有面積不少于1平方米/人(rén)（參照(zhào)WHO每人(rén)間距不少于1米的要求）。

　　餐廳就(jiù)餐時，坐(zuò)下吃(chī)飯前一刻再摘口罩，避免紮堆兒就(jiù)餐，避免就(jiù)餐時交談、說(shuō)話(huà)。

　　疾控專家給你(nǐ)的六個健康防護小建議(yì):

　　1.不帶病上班，如(rú)果出現新型冠狀病毒肺炎的可(kě)疑症狀，包括發熱(rè)、咳嗽、咽痛、胸悶、呼吸困難、乏力、惡心嘔吐、腹瀉、結膜炎、肌肉酸疼等，不要帶病上班。應佩戴口罩及時就(jiù)醫。

　　2.處于單人(rén)辦公環境下的工(gōng)作(zuò)人(rén)員(yuán)原則上可(kě)以不佩戴口罩。處于多人(rén)辦公環境下的工(gōng)作(zuò)人(rén)員(yuán)，辦公環境寬松、通風(fēng)良好，且彼此間确認健康狀況良好情況下可(kě)以不佩戴口罩。其它工(gōng)作(zuò)環境或無法确定風(fēng)險的環境下應佩戴口罩，通常建議(yì)佩戴一次性使用醫用口罩。

　　3.接觸可(kě)能被污染的物品後，必須洗手，或用手消毒劑消毒。外出回到家，一定要先洗手。

　　4.保持環境衛生(shēng)清潔，及時清理(lǐ)垃圾。

　　5.公用物品及公共接觸物品或部位要定期清洗和消毒。

　　6.盡量避免乘坐(zuò)廂式電梯，樓層不高建議(yì)改走樓梯。進入電梯應佩戴口罩，盡量減少接觸電梯表面，減少用手揉眼、摳鼻等行爲。碰觸電梯按鈕後要洗手。

　　文/記者 李潔